دکتر محمد والی پور

متخصص روانپزشکی


آدرس مطب و برنامه هفتگی

مشاورۀ خانواده و ازدواج

استخدام پرستار

مرکز تخصصی مشاوره خانواد

درمان اعتیاد

قطع رابطه عاطفی را چگونه تحمل کنیم؟

قطع رابطه را چگونه تحمل کنیم؟

ایجاد ارتباط عاطفی خیلی آسان است، اما بیرون آمدن از رابطه و التیام یافتن از آن کار خیلی سختی است. به نظر میرسد به هر کجا که نگاه میکنید، روابط یا ازدواج های بسیار بـادوامــی را می بینید که در حال فروپاشی است. به همین دلیل در این مقاله تصمیم گرفته ایم برای کمک به این دسته افراد که هنوز مراحل التیام و بهبودی از برهم خوردن رابطه شان را طی می کنند، پیشنهاداتی ارائه کنیم.

این پیشنهادات از این قبیل اند:
1) هیچ وقت به رابطه ای که برهم خورده است به چشم یک شکست در زندگی نگاه نکنید. شکست به این معنی نیست که کار برای شما تمام شده، شکست یعنی شما یک فرصت دیگر دارید. شکست به این معنی نیست که خدا شما را فراموش کرده، شکست یعنی خدا فکر بهتری برای شما دارد. همیشه شکست های گذشته یا کنونی است که شما را به سمت موفقیتی که همیشه آرزویش را داشتید، راهنمایی میکند.
2) روی تان را از گذشته بگردانید و به سمت آینده نگاه کنید … آینده خودتان. گذشته شما برابر با آینده تان نیست. گاهی اوقات بعد از جدایی در یک رابطه ما هنوز در گذشته مان زندگی می کنیم، و افکار مان همه و همه خرج آن فردی می شود که دیگر از او جدا شده ایم. شما زمانی بهبودی پیدا می کنید که شروع به فکر کردن یا نوشتن در مورد چیزی که از زندگی می خواهید کنید.
3) بدانید و درک کنید که هیچ چیز اتفاقی در زندگی آدم روی نمی دهد و همه چیز نظمی الهی دارد. همه افکار، همه لحظات، هر عملی که انجام می گیرد، هر رابطه و هر پیشامدی که در زندگی شما اتفاق می افتد، برای این اتفاق می افتد که شما را به سمت مرحله بعدی یادگیری و رشد فردی تان راهنمایی و هدایت کند.
4) بدانید که شما هم در بر هم خوردن رابطه سهم داشته اید. وقتی رابطه ای موفق نمی شود، هر دو طرف به یک اندازه باید مسئولیت بر هم خوردن آن را بر گردن گیرند. مهم نیست که اشتباه از طرف که بوده باشد.
5) از تجربیات گذشته درس بگیرید. در همه روابط تان کاملاً هوشیار و آگاه باشید تا دوباره اشتباهات گذشته خود را تکرار نکنید.
6) به خاطر درس هایی که در آن رابطه یاد گرفتید، متشکر باشید. به فرد مقابل تان به عنوان یک معلم احترام بگذارید که به شما کمک کرده این تجربیات را به دست آورید و بدانید که این تجربه جزو سرمایه ها و اموال شماست که به سختی آنرا کسب نموده اید.

7) بعضی از افرا که احتمالا سوابق بیماریهای اعصاب و روان در خود یا اقوام درجه یک خود دارند احتمال عود یا بروز مجدد آن بیماری در این لحظا ت سخت وجود دارد وشخص نیازمند درمان داروئی نیز میشود. بروز علائمی مثل افسردگی، تند خوئی، بدخوابی، تغییرات اشتها، افکار خودکشی و مرگ و آسیب زدن به خود، ناامیدی، عدم تمرکز حواس و....میتواند حاکی از بروز این بیماریها باشد. در این مواقع مراجعه به متخصص اعصاب و روان بسیار کمک کننده است.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

پانته آ [ 1394-08-26 ]
من سه سال طول کشید تا تونستم اون دردی که تجربه کرده بودم رو فراموش کنم.اگه هر جا میدیدمش یا اسمشو میشنیدم گریه میکردم همه ی اطرافبانم میدونستن بیچاره شدم.اما یه روز بالاخره تموم شد و حالا برای خودم خوشحالم چون وقتی از طوفان بیرون میای دیگه اون آدم سابق نیستی.منم قوی شدم و دیگه هیچ کس نمیتونه منو بشکنه.و حالا توی رابطه هام دقت میکنم تا آدما رو همون اول بشناسم و کسی رو مدام باعث اجساسات منفی درون من میشه کنار بذارم. آدم میتونه با همه چی کنار بیاد فقط زمانش متفاوته تحمل کنید فراموش میشه.در کل فکر میکنم دردی که ما در انتهای هر رابطه تجربه میکنیم بیشتر از لذتی هست که در طول دوستی داشتیم.بنابراین تنهایی بهتره.به قول معروف دل نبند که تهش تلخیه

داوود [ 1394-04-28 ]
سلام الان دارم یه عذابی میکشم که خدا به هیشکی قسمت نکنه هزار بار میمیرم و زنده میشم خودمو فراموش کردم از زندگی از همه چی متنفرم

سمیه [ 1394-04-05 ]
منم تازه درگیر این موضوع شدم قول ازدواج داده بود و منم 5 سال برای سربازیش و مدرک خارجش صبر کردم هالا که از خارج اومده پدرومادرش مخالفت میکنند منم سنم شده 32 دیگه دوستیشو نمیخوام خدا کمکم کن دوریشم داره منو عذاب میده

Abolfazl [ 1394-01-23 ]
به نضر من رابطه عشقی بدترین حالته ممکنه ک باعث داغون شدن فرد میشه مثل خود من

علی [ 1393-11-23 ]
سلام دوستان من ب تازگی و کمتر از یک هفته س که اونی که خیلی دوسش دارمو باید از دست بدم و ادامه زندگیم باید بدون اون باشه.... خیلی سخته میل ب هیچی ندارم.نا امیدم.احساس میکنم دیگه زندگی بدون اون معنی نداره و در آینده نمیتونم به کسی مثل اون دل ببندم.خدایا کمکم کن.....

الهه [ 1393-11-13 ]
سلام.من هم تواین شرایطم واقعا سخته.من جدااز ذهنم دردهای روانتنی هم دارم.

martiz [ 1393-09-01 ]
Mitra~ساناز~یکتا من کاملأ درک میکنم شمارو و متاسفانه بدلیل فشار روحی ب اعتیاد هم کشیده شد کارم. میبینید??اوضاع شما میتونست خیلی بدتر ازین بشه.ب امید خدا این خاطرات خاهر گذشت و دوباره طعم عشق رو میچشید.برای منم ملتمسانه تقاضا دارم دعا کنین

محمد [ 1393-04-20 ]
وابستگی عاطفی یعنی تمام دقت و توجه و نقطه عطف وفکوس ومعطوف شدن . که اصلیترین قدرت انسان در ان نهفته است خرج هر چیز شود شما انرا با همه عواقبش به سوی خود دعوت میکنید .اگه معطوف کارت بشی اون برات میمونه .اگه معطوف تحصیل بشی اون برات میمونه واگه معطوف ی ادم بشی ازت فرار میکنه .چون خسته میشه ولی تحصیل و کار ازت خسته نمیشن.

مریم [ 1392-06-10 ]
با سلام .. مطالب بسیار ارزنده ای بودند ولی.. همیشه عشق با درد همراه ست چون با عشق دوباره زاده میشویم..

نیلوفر [ 1392-04-30 ]
سلام من تازه تو این موقعیت قرار گرفتم دارم روزای سختی را میگذرونم لطفا بیشتر کمک کنید.

جبار [ 1392-03-09 ]
باسلام نه زیادخوب نبود

شبنم [ 1392-01-26 ]
گاهی دو نفر با همه خوبیها و یک رابطه حتی کاملا حساب شده به نقطه نشدن دچار میشن به یک نقطه عدم هماهنگی و ... که عجیییب دردناکه !!! ولی شاید باید باور کرد که او یار من نبوده بلکه معلم من بوده تا درس بزرگی بهم بده .. باشد که به خوبی یادش گرفته باشیم و خوشبختی را در مراحل بعد زندگی در آغوش بگیریم تا هم خود و هم دیگرانمون از این آرامش و خوشبختی خیالشون راحت و آرام شه ... از صمیم قلب امیدوارم : "پروردگارا به من ارامش ده بپذيرم انچه راكه نمي توانم تغيير دهم .دليري ده تا تغيير دهم انچه راكه مي توانم تغيير دهم .بينش ده تا تفاوت اين دو را بدانم مرا فهم ده تا متوقع نباشم دنيا ومردم ان مطابق ميل من رفتار كنند"

شهرزاد [ 1391-12-24 ]
salam,nazar be inke har bargi bodone hekmate elahi az derakht nemiufte,ba vojode inke dars gereftim,ghalbemon kheyli chizhaye khobo bado tajrobe kard vali bayad khodemon ghabol konim ke eshtebah kardim dar entekhabemon va havasemono jam konim ke in eshtebah dige tekrar nashe ba tashtakor az dr azizam

یکتا [ 1391-06-09 ]
سلام من امروزاین تجربه تلخ رو دارم تجربه میکنم برام دعاکنین

علي.22ساله [ 1391-05-13 ]
سلام. تا دوست دختر داشتم عاشق يكيش فقطشدم بعد جدا شديم كه شكست عاشقي خوردم.بعد بعد از 2سال با يكي آشنا شدم كه 1هفته باهاش بودم كه ناگهان گفت نامزد كردم كه با شكست خوردم.داغونم.مشكل من اينه كه كم حرفم.و اين هم طبيعيه كه آدم در اول رابطه حرفي واسه گفتن نداره.ولي حرف شما كاملا درسته كه خدا يكي بهترشو واسمون درنظر گرفته. جهت همدردي دوستان ادد كنيد.ali_20000s(آيدي ياهو)

ميترالطفي [ 1391-02-20 ]
هرجا عشقي نمي يابيد عشق بورزييد پس ان راخواهيد يافت.

mitra [ 1391-01-11 ]
پروردگارا به من ارامش ده بپذيرم انچه راكه نمي توانم تغيير دهم .دليري ده تا تغيير دهم انچه راكه مي توانم تغيير دهم .بينش ده تا تفاوت اين دو را بدانم مرا فهم ده تا متوقع نباشم دنيا ومردم ان مطابق ميل من رفتار كنند

mitra [ 1390-12-14 ]
اقاي دكترمن يكي ازبيمارهاتون هستم من خيلي درك اين قضيه برام اسان نيست همه ي شعارهااسان است ولي عمل كردن بسيار دشوار

پریسا [ 1390-10-21 ]
بسیارعالی بودمتشکرم از دیدعالیتون درمورد شکست و جدایی بسیارخرسندم و انرژی این نوع نگاه شمارا نیزدریافت کردم واقعا متشکرم

arezoozali [ 1390-09-18 ]
ممنون آقای دکتر از مطالب مفیدی که زحمت کشیدید و اینجا گذاشتید...خیلی ممنون

ساناز [ 1390-06-23 ]
اینا رو میگین ولی واقعیت اینه که خیلی سخت تر از این حرفاست انگار یه تیکه از قلب ادم کنده میشه.من که بعد از یه سال هنوز دردش واسم تازه س.هنوزم اسمش که میاد عذاب میکشم.

ساناز [ 1390-02-02 ]
به نظر شما هنگامی که رابطه عاطفی قطع می شود و فرد بسیار آسیب پذیر می شود شروع یک رابطه عاطفی دیگر کمک می کند یا راه خوبی نیست .

الهام [ 1390-01-29 ]
سلام وقتتون بخیر-مطالب کاملاً علمی ،عملی و مفیدبود-باخوندنشون آروم شدم-ممنون

نسیم [ 1389-12-08 ]
با سلام و خسته نباشید این مطلب شما بسیار برایم اموزنده بود چون خودم در یک دایره بی انتها به دور خودم می چرخم و مدام به چرایه جویی گذشته ام می پردازم اما حالا با خواندن مطلب شما احساس می کنم فرصت همیشه برای یه فرصت جدید و پیدا کردن را ه خوشبختی هست . متشکرم لطفا مطالب بیشتری در این زمینه بگذارید

miladsabry [ 1389-10-21 ]
سلام آقای دکتر من ساکن تبریز هستم آیا امکان ویزیت تلفنی براتون مقدور هست؟(البته هزینش که جای خود دارد)

مقدم [ 1389-07-20 ]
سایت شما بسیار جالب و مطالب بسیار کامل و پرمحتواست . خواهش می کنم از مشکلاتی که جوانها دارند مثل عدم اعتماد به نفس و عواقبش و اینکه به چه چیزهایی منجر میشه ( مثل رویکرد به تقلید چشم بسته از افراد خاص یا گروههای خاص ) یا سایر مشکلات آنها بیشتر بنویسید .

dr.eskandari [ 1389-06-21 ]
salam dr khaste nabashid moteasefane man dochare hamin moshkel shodam .ama tosiehaie besiar jalebi bod ba tashakor .

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
نرم افزار ا نروید وبسایتبرنامه هفتگیتقویت حافظهلینکهای مفیدمطالب و مقالاتنوروفیدبکاختلالات اضطرابیاختلالات جنسیاختلالات خلقیاختلالات رفتاری کودکاناختلالات شبه جسمیاعتیادخوابروان پریشیهاشناخت شخصیت افرادصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگر